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翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問

排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問, 洪耀仁, 9789865853983, 原水文化 , 書局, 網路書店, 金石堂,

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！

排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問,作者:洪耀仁,出版社:原水文化,ISBN:9789865853983

特價：253元

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排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問,作者:洪耀仁,出版社:原水文化,ISBN:9789865853983

《排便異常&大腸瘜肉&痔瘡&腸躁症健康70問》


腸保健康，預防病變!


台灣平均每37分鐘新增1名大腸直腸癌患者，高居各癌症之冠 !
然而大腸瘜肉有極高比例恐怕惡化成大腸直腸癌，不可不慎 !
肛門出血究竟是痔瘡引起或是大腸癌上身的前兆，值得關心 !

若腸道不健康，免疫力就下降，可能帶來心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病及許多大腸直腸相關的文明病。然而人體70％的免疫力存於腸道中，有健康的腸道，才能有健康的身體來預防疾病的威脅。

特別分享 我的醫師父親教我同理病患做良醫

本書希望你能多多關心自己和家人的腸道健康，
多留意是否有腸道相關症狀並能及早就醫診治，
也能從日常生活中找回有益腸道健康的自救力。

改善便秘
?避免久坐久站、注重肛門衛生、勤做溫水坐浴，都有助痔瘡改善。
?排便後觀察大便顏色、味道、軟硬度及次數可了解腸道健康與否。

改善血便
?解便時避免過度用力擠壓肛門，擦拭肛門時不要太用力。
?一天多次溫水坐浴，每次五至十分鐘，可改善局部脹痛。

改善腹瀉
?採漸進式，從忌口、清淡易消化少纖維的流質、半流質、稀飯到軟食。
?有牛奶酪蛋白和乳醣兩類過敏原的人，一定要對牛奶敬而遠之才行。

改善大腸瘜肉
?偏好高脂肪、低纖維西式飲食者，大腸息肉的罹患率高。
?有家族史或病史者，應定期大腸鏡檢查或依家人發病年齡往前推十年進行健檢。
?一旦在大腸鏡檢查中發現有腺瘤存在，就應該盡可能予以切除。
?息肉切除後最好一至二年再作大腸鏡檢查，沒息肉跡象可三至五年再作檢查。

改善腸躁症
?運動可刺激腸道，進行規律性蠕動。每週三次健走或慢跑，每次30分鐘以上。
?吃飯就是吃飯、不要談公事。養成良好的排便習慣，千萬不可以忍住便意。

改善潰瘍性腸炎
?早晨1杯溫鹽水或冷開水，促進腸道蠕動，增強便意，排出毒素，預防疾病。